選択した画像 陸上 アップ メニュー 144259-陸上 アップ メニュー短距離
社会人になった今でも現役で陸上競技を続けています。 現役スプリンターがおすすめする陸上短距離のアップメニューとは？ 一般的にアップはジョギング、ストレッチ、流しの3段階のフェーズに分類されます。 その①：ジョギング（Jog）陸上短距離のためのドリルメニュー！ やり方と目的を解説！ 走りの基本動作を行う「スプリントドリル」をウォーミングアップでドリルを行う方も多いと思います。 ただ、自分が行っているドリルの目的を理解しきれないまま「なんとなく体を動かして方法 ・片側の手で頭部横を持ち、 もう一方の腕は手のひらを後ろ側に 向け、背中にまわす ・背中側の手を固定したまま、 陸上短中長距離種目のスプリントトレーニングとオーバートレーニングを考える 陸上競技の理論と実践 Sprint Conditioning 陸上 アップ メニュー短距離